Muistatko miltä tuntuu, kun keho ja lihakset voivat hyvin ja mieli on rentoutunut?
Miltä tuntuu herätä hyvin nukutun yön jälkeen levänneenä? Olisiko nyt oikea aika kokeilla tätä? Joogassa tehdään leppoisassa tunnelmassa kehon huoltoa ja löydetään rentoutumisen taito arjen keskellä, keho ja mieli virkistyvät ja tasapainottuvat.
Tervetuloa joogaamaan.
Mitä Integraljooga on?
Integraljoogan päämäärä ja jokaisen yksilön synnyinoikeus on oivaltaa hengellinen yhteys kaiken luomakunnan moninaisuuden takana ja elää sopusointuisina perheenjäseninä yhteisessä maailmankaikkeuden perheessä. Tämä päämäärä saavutetaan ylläpitämällä luontainen olemuksemme: Keho jossa on optimaalinen terveys ja vahvuus, aistit täydellisesti hallinnassa, kurinalainen mieli, kirkas ja tyyni, partaveitsenterävä äly, teräksenluja ja teräksen lailla muokattavissa oleva tahto, sydän täynnä ehdotonta rakkautta ja myötätuntoa, kristallinkirkas ego ja elämä täynnä ylintä rauhaa ja iloa.
– HH Sri Swami Satchidananda
Integraljoogaharjoitus on kokonaisvaltainen kokemus, se vahvistaa ja huoltaa kehoa, toimii stressinpoistona ja rauhoittaa mieltä.
Integraljoogaharjoitukseen kuuluu:
- Alkumantrat
- Aurinkotervehdyksiä lämmittelynä
- Asanaharjoitus – fyysiset harjoitukset
- Syvärentoutus
- Pranayama – hengitysharjoitukset
- Lyhyt meditaatio
- Loppumantrat
Sana “jooga” tarkoittaa yhdistää tai liittää muinaisessa sanskritinkielessä. Se on täydellinen kuvaus Integraljoogan tieteestä ja filosofiasta. Integraljooga® yhdistää joogan eri linjat monipuoliseksi elämäntavaksi. Tarkoituksena on edistää jokaisen yksilön kaikkien puolien tasapainoista kehitystä.
Integraljoogan® kuusi haaraa ovat kukin voimakkaita työkaluja itsekurin saavuttamisessa. Yhdistettyinä vaikuttamaan ihmisen koko olemukseen tulokset ovat välittömästi sekä hienovaraisia että syvällisiä ja mitattavissa.
| Hatha Jooga Keskittyy kehon fyysiseen puoleen asanoiden avulla (asentoharjoitukset), pranayamalla (hengitysharjoitukset), mudrilla, kriyaharjoituksilla (puhdistavat harjoitukset), joogisella ruokavaliolla ja syvärentoutuksella. |
Raja Jooga Mielen tasapaino ja hallinta jotka saavutetaan eettisillä harjoituksilla, keskittymisellä ja meditaatiolla |
Bhakti Jooga Omistautumisen polku: Jatkuva omistautuminen, rakkaus, ajatukset ja palvelus kohdistettuna Jumalalle. Bhaktijoogaa voi harjoittaa kuka vaan. Ainoa, mitä tarvitaan on usko ja jatkuva Jumalan muistaminen |
| Karma Jooga Toiminnan ja pyyteettömän palvelun polku. Palvelua ilman kiinnittymistä tekemisen tuloksiin. |
Jnana Jooga Älyllinen lähestyminen. Lähestytään tiedon kautta, tiedon siitä, mikä todella on olemassa, joka on muuttumaton. Joka valitsee tiedon polun pääsee yhteyteen koko maailmankaikkeuden kanssa. |
Japa Jooga Japa tarkoittaa mantran toistamista – mantra on äänirakenne, joka koostuu yhdestä tai useammasta tavusta, joka/jotka edustavat tiettyä ominaisuutta jumalallisesta värähtelystä. |
More about Integral Yoga Hatha®: www.yogaville.org
Martti Mäkinen
Joogamies
Koulutus
- Integral Yoga Hatha® beginning level teacher training 2011 Tampere
- Integral Yoga Hatha® Intermediate level teacher training 2012 Portugal, Quinta da Calma
- Om Flow® -ohjaajakoulutus (lämpöjoogaa) 2012
- Äitiysjoogaperehdytys Om Yogassa 2012
Joogaohjausta vuodesta 2009
- Integral Yoga Hatha® alkeis- ja keskitason tunteja, Lempeä Hatha, Hyvän yön iltajooga, Om Flow® lämpöjoogatunteja, kuntoutujaryhmiä (Myllyhoito ja Turvaverkko). Olen myös ohjannut Satujoogaa esikoululaisille ja nuorten joogaa Om Yoga -koululla.
- Tuolijoogaa eläkeläisille Nekalan päiväkeskuksessa vuodesta 2010.
- Äijäjoogaa vuodesta 2010 Tampereen Seudun Joogayhdistys ry:lle.
- Satujoogaa / äiti-lapsijoogaa Ensi- ja Turvakotiyhdistyksen päivätuvilla vuodesta 2011.
”Easeful body, Peaceful mind, Useful life”
Sri Swami Satchidananda
Löydä joogan avulla tämä yksinkertainen yhtälö ja nauti elämästä.
– ota yhteyttä ja kysy tarjousta
| Martti Mäkinen |
| 044 774 0077 |
| martti@joogamies.fi |
| Katso Martin kalenteri |
